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Keep smiling ! Keep climbing !

 

城山南壁 3/12

S田さんと。

バトルランナー1P目 5.8     RP 
アミーゴス     5.9     RP
アナザステップ    5.9    RP
ブルースカイ    5.9    RP
鎌形ハング1P目   10a    TR◯
フルハムロード    10b    TR×◯

まあ 一歩一歩です。


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  1. 2012/03/31(土) 15:48:25|
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愚痴その1 10/1(金)

ああ もう嫌になっちゃう!
全然肩治んないよ~!
もう一月も登ってないし 専門家に見てもらって 針やマッサージも通ってるし
リハビリもしてるのに。。。。
もう いちいち肩がひっかかってイライラするー!!!
一日中肩の事ばっかり気になって ホント頭にくるー!
あ~あ がっくし。。。

  1. 2010/10/01(金) 20:20:37|
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パンプ2 4/9(木)

夕方5,8~10cを10本くらい+11a1本(テンション)

itoスクール
疲れていたけど 津波赤↑12bをテン山で登る。
その後 タワー紺棒11a 前にOSしてるが さすがにワンテンとなった。
ボルダーに移って スラブ壁で足の置き方の練習。
足の乗せ変え。スタンスがコマイと結構難しい。
スラブ課題で終了。
今日は昨日の疲れがあって 体がどんよりしてしまった。















  1. 2009/04/10(金) 15:31:11|
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パンプ2 4/8(水)

夕方早めにパンプに到着。
頑張って登る。

タワー 赤□10b     ◯
タワー 水色□10b    ◯
奥壁  オレンジ□10d  ◯
奥壁  紺□10b     ◯
タワー 赤□11c     ×◯RP OS失敗したけど 2撃出来て嬉しい。
津波  赤↑12b     ××  まだテン山だけど レストが少し出来た。
津波  緑□11d     ◯
津波  白↑11d     ×   
津波  オレンジ↑11a  ◯   
津波  白↑11d     ×
津波右 白十字11b    ◯   最後に必死で振り絞る。

今日は 結構混んでいたのだけれど 津波だけがガラスキ。
仕方ないので 津波ばっかし登った。
帰りにボルダー30分。
前に出来なかった赤□5級が登れて ちと嬉しかった!

  1. 2009/04/10(金) 15:23:48|
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パンプ2 12/27(土)

続けてパンプで持久トレ。
今日は ホントお疲れモードだったので
ボルダーはやらずに 最初からルートに行く。

2本づつ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
午前の部。
奥壁     黄↑5.9      ◯◯

100°    オレンジ□10b  ×  滑ったのか疲れてたのか?
100°    白□10c     ◯  アップなのに本気モードで必死。

タワー    赤□10b     ◯
一反木綿   水色□10b    ◯

タワー    ピンク棒10d   ◯
タワー    緑□10b     ◯

タワー    水色棒11b    ◯
タワー    緑□10b     ◯
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
午後の部 その1

一反木綿   紺十字10d    ◯
一反木綿   ピンク□10c   ◯

tsunami右  白十字11b    ×  ヨレヨレ
ウェーブ   ピンク□10d/11a ×  最後で落ちる。

ウェーブ   細オレンジ棒TR  ×
       赤□10d     ×

奥壁     赤↑11a     △  1手他のホールド掴む。
奥壁     オレンジ□10d  ◯

奥壁     ピンク↑11a/b  ×
奥壁     オレンジ棒10c  ◯

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
午後の部 その2

100°    紺↑11a     ◯
奥壁     緑□10c     ◯

一反木綿   黄棒11a     ×
一反木綿   オレンジ棒10d  ◯

タワー    赤↑10c     ◯
ギャラリー  緑十字10c    ◯OS

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以上 26本。

傾斜があるとすぐに疲れる。ない方がまだ持つ。




  1. 2008/12/29(月) 18:14:24|
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ダイエットせにゃ。11/7(日)

日曜日なのに なんとお仕事。。。

昨日の焼き肉太りを解消せねばと思いつつ
仕事中に結構食べてしまう。
なんせ 食べ物に囲まれて仕事してるのだから
ダイエットのハードル高いのです。

ダイエットの基本は 自分の食べた物をノートに書き出す事から始まる。
そこで 小さな手帳を買ってきて
これから 記録を取って行く事にする。

女子栄養大学の食品成分表なんかを見ながら
カロリー計算。
しかし これがどうも めんどくさい。
だいたい大まかには 何が何カロリーと覚えているのだけれど
キムチ1パック200gは?? あ~出てこない。

そこでネットで検索したら 凄いページに出くわした。

http://www.eiyoukeisan.com/

これ凄いです。
管理人のプロフィールみると 栄養学の専門家でも何でもないみたいだけど
内容はプロ並み。
結構至れり尽くせりで 無料ページというから 超お得。
これからは これで計算して 
ダイエットに励みますデスゾ




  1. 2008/12/08(月) 00:27:05|
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気がつくと

気がつくと 朝の4時。
もう明るいなんて。
仕事がなかなか終わらないけど もう寝なきゃ。
パスポートを見ると 10年の期限が先月で切れていた。アチャー!
実家にFAXで戸籍謄本を取ってきてもらうよう頼む。

この年齢で仕事があるのは幸せ。
だけど 登れないのは不幸せ。
寝不足だと ジムにいくら行っても効果無し。
しばらくは 週1クライミングで現状維持が目標となりそうだ。
N子 ガンバ!

  1. 2008/06/03(火) 04:16:18|
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P2と今日の燃費 11/8(木)

疲れが取れてない.....けれどもP2で登る。

一反木綿     白棒10c     ◯
一反木綿     黄色四角11d   × 
ショートウェーブ ピンク十字10d  ×
奥壁       黒十字11b    ×
一反木綿     オレンジ矢印10d ×
tsunami     白矢印11c    ×
100°       紺四角10d    ◯
tsunami左    白十字11a    ×
一反木綿     ピンク棒11a   ◯
ショートウエーブ ピンク十字10d  ×

数だけ出したが 成果無し。明日につながるといいのだけれど.....

今日の車の燃費
(国立府中~高速3km程渋滞~外苑~下道麻布~渋谷~高速スムーズ~川崎~中之島~中河原)
走行距離 75.5km ÷ 10.5L = 7.19km/L

ボルちゃん燃費悪いなぁ。L150円だった。
高くてもうヤンナッチャウ...

  1. 2007/11/09(金) 02:00:41|
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一人赤岳ハイキング 7/9(月)

 私一人3連休。
最後の1日は 美濃戸に移動して 一人で赤岳に登る事にした。

美濃戸口で車中泊
朝 美濃戸まで車で入る。凸凹道が怖かったぁー!
歩き馴れた道。地図を見なくても 歩けるはず.
人が少なくて 緑が気持ちいい!

美濃戸から行者小屋まで きっちり2時間。
エアリアマップのコースタイムと同じ。
前は 20キロ背負っていても 2時間で歩けたのになぁ.....

行者小屋から 文三郎尾根を登って赤岳山頂へと向かう。
途中 赤岳主稜が見えた。
そうそう ここからルンゼをトラバースして取り付くんだ。
プチラッセルのトラバースが怖かったなぁ.....
 CIMG1306.jpg
左下のチョックストーンが取り付き。
アイゼンつけて頑張っていたのが 懐かしいー!

小屋から山頂まで 1時間半 
山頂は ガスっていて寒かった。
10分程ですぐ下山。
帰りは 地蔵尾根を降りる。下り1時間。
行者小屋のベンチで昼寝して のんびり帰る。美濃戸まで1時間20分。

足 ガクガクのふらふら。
昔は下りなんて 20キロ担いでいても 雪の中を走って降りて行ったのに,,,,,
ま その時は フリーは11aも登れなかったもんね。 ま いいか。

CIMG1303.jpg

CIMG1311.jpg


久々の山は 気持ち良くて楽しい!
岩稜地帯からみえる対岸の山の風景は とても美しい。
もう 山歩きは出来ないかもって思っていたけれど 登れて嬉しい。
山はいいなぁ~!


  1. 2007/07/11(水) 00:03:41|
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イエローまだまだ... 7/8(日)

昨日のメンツは みんな帰ってしまった。
私一人 居残って Y田さんを待つ。

 妹岩は ワリと人がいた。
コータローさんや FJさん Tの内さんも。
サイカでアップ後 イエロークラッシュにトライ。

1便目 × テン山 
     ボルト2本目をクリップした後のムーブを起こせない。 
     ボルト3本目は なんとかヌンチャク掴まずにクリップ出来たが 
     4本目は掴んでしまった。 進歩無し。

2便目 × コータローさんに 足ガバを教えてもらい 
     なんとかボルト3本目までムーブが繋がりノーテンで行ける。 
     4本目のクリップも ヌンチャク掴まずにクリップ出来るようになった。
     4本目から5本目の最後の核心トラバース。
     左縦カチをデッドで取りに行くのは 確率が凄く低く感じて ムーブ変更。
     やはり 将棋の駒ホールドを使う事に。
     しかし そのためには 右足を高く上げなければならない。 
     左手引きつけ力がいる。

3便目 × 最高到達点更新! 
      ボルト3本目をアンダーを持ってクリップした後 4手程すすんだ。
      その後 ワンテンとはならず 4本目をクリップしてフォール。
      結果 2テン。
     
これで 6便だした。
イエロー難しい! 二子のノースマウンテンは 6便目で実質終わっていたが
イエローは まだまだ登れそうな気がしない。
レストが旨く出来ないし 最後の核心の成功率がかなり低い。
限界グレードなんだから めげずに頑張ろーっと

       CIMG1295.jpg

最後に頑張るこーちゃん 足長いなぁ.....

Y田さんは この日1便目であっさりRP!
おめでとうございます!!!
前日に自分のビデオを何回も見てきたとか。
そういえば Y田さんが取って下さったスキゾのDVD すごくよかった!
フットホールドもすごくよく見えて かなりいいですね。
私も DVDほしいかも!

パンプでお世話になっているTの内嬢も ブルースパワーをRP!
おめでとうございました!また ボルダー教えてね!

  1. 2007/07/10(火) 23:38:23|
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