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Keep smiling ! Keep climbing !

 

季節外れ 4/15



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玄関先の山桜が咲いています。
前はほんの少ししか咲かなくて 地味だなぁって思っていたのだけれど
最近は ソメイヨシノの宴の後にぽつぽつ咲き始めるのが 
なんだか可愛らしい!
   










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  1. 2012/04/15(日) 17:03:47|
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雪の二荒山 2/29

朝起きると 大雪でした。
しんしんと降る中 日光へ。
ちょっと引き返した方がいいかなぁとのろのろ運転。
ギリギリ神様に間に合いました。
120229二荒山2



















































  1. 2012/03/01(木) 01:38:16|
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あけましておめでとうございます。

2012年賀状web用

































  1. 2012/01/02(月) 12:05:35|
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古い曲ですが。 12/6(火)

http://www.youtube.com/watch?v=W3qx4RQotho&feature=related
バングラデッュでのコンサートが秀逸。
クラプトンがコンサートで歌ったのより はるかに素晴らしい。
そしてなぜか泣けてくるのでした。

  1. 2011/12/06(火) 23:35:42|
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布袋さん カッコイイー! 12/3(土)

http://www.youtube.com/watch?v=gRJkoK5x0os

年末はこれかな!
  1. 2011/12/04(日) 00:14:56|
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この木何の木?11/30(水)

IMG_1727.jpg 最近近所で良く見かけます。結構背が高くて 2M~3Mくらいあります。ちょっと気になるので 誰か名前しらないですか?

































  1. 2011/11/30(水) 16:29:33|
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映画 ジョージ ハリスン/ 11/20(日)

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期間限定映画「ジョージ ハリスン/リヴィング・イン・ザ・マテリアル・ワールド」を見に行って来た。
それほどのファンという訳でもないのだが ギター好きの私には少し気になっていた。
妻を奪ったクラプトンの話が印象的で それでも友情は続くんだなぁと。
いろんな人のインタビューが彼の人柄を表していた。メモりたいくらいだった。
瞑想とか宗教とか音楽とか とかく生きていくのは 誰にとっても苦しいことだとつくづく思う。
私は1人で全う出来るのかしら?
泣きのギターが涙を誘う。「While My Guitar Gently Weeps」がくるくるまわる。

いや~それにしても長かった。3時間40分。
お値段も2500円と高かったなぁ もう。。。














  1. 2011/11/21(月) 00:00:16|
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歯磨きの練習で1時間半 11/1(火)

小延歯科 http://www.periodontist.jp/ にて 今日は歯磨きの練習。
ごく普通の柄がまっすぐな歯ブラシで1本1本丁寧に磨く事を教わった。
まあ 今までも近所の歯医者で教わっていた事なんだけどなぁと思いながら。。。

まず 赤いインキのような物を歯に満遍なく塗られて 一度口を濯ぐと
歯があっちこっち赤くなっている。
この赤くなった所が 普段の歯磨で磨けてない所だ という事で
その赤くなった歯を デジカメで何枚も写真を撮られた。

先生は 口の中に楕円形の鏡を入れて あらゆる方面から歯の裏側まで満遍なく撮影。
鏡が曇らないですか?と 思わず聞いてみたら
鏡を暖めてあるから 曇らないのだそうだ。なるほど。なんかで使えるかも。

その後 先生の指導のもと 歯磨を行う。
歯磨き粉は不要。
ポイントは 歯ブラシの柄の末端を鉛筆を持つように軽く持つ。決して握らない。
そして 歯と歯茎の境目を極力力を入れないで 1本1本軽く横に振動させて磨く。
でこぼこしている歯は その形状に合わせて 自分で鏡を見ながら 磨いていく。
最低 10分は磨く。

力は決していれてはいけない。柄を握ってしまうと力が入り過ぎるから 握らずつまむ感じ。
歯磨き粉を使うと 爽快感が先に立ってしまい磨けた気になっるだけで 実際には磨けてない事が多いらしい。
それより 鏡を見て1本1本きっちり磨く事が肝心。
電動歯ブラシは 返って難しいらしく 電動歯ブラシでへたに力が入って磨いてしまうと
歯のエナメル質を剥がしてしまいかねないので お薦めしないそうなのだ。

歯ブラシで10分とか磨いて刺激を与えていると とてもよく唾液が出るようになって
その唾液こそが 歯周病の予防になるという。
年をとると 唾液が出にくくなるらしい。
実際に 唾液が出ない病気もあるそうで 
そうなると 途端に歯周病が進行するのだそうだ。

そういう話を聞きながら 延々歯磨の練習をする事 なんと1時間半!
いやはや こんな歯医者さん 初めてでした。


  1. 2011/11/02(水) 11:31:03|
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歯の治療に行ってきました。10/29(金)

皆さん 歯の治療は大丈夫ですか?
歯周病は痛みも何もなくても ひたひたと忍び寄って
あっという間に歯が無くなってしまうのです。
遺伝も多く 両親が総入れ歯になっている人は 自分もそうなる可能性が高いとか。

神田の歯周病専門医に行ってきました。
あらゆる歯科に通って また歯周病治療 インプラント治療をした人が
今までの治療を後悔して ここで再治療をするという歯科医。
小延歯科 http://www.periodontist.jp/
HPを見ただけで その内容の深さが垣間みれます。
実際 今日は初診で レントゲン14枚 デジタル写真20枚ほど 
さらに悪い上と下の歯のCT画像(医科歯科大にも私は通いましたが CTまで撮られたのは初めてでした。
しかもそのCTは普通のCTより被爆量を1/10に押さえた最新もものだとか))

神田の雑居ビルの4回。
小さなスペースで 診療台はたった2台のみ。
矯正歯科の女性の先生と協同で行っているこじんまりとした医院だ。
小延先生は 50歳前後のイケメン♡ はさておき。
えっと。。今日は治療ではなく 歯がどういう状況になっているのかを見るだけでしたが 
それに費やした時間は なんと2時間!9時の予約で入り 出て来たのが11時でした。
お値段もまあCTとかは保険効かないので 保険治療+保険外治療で 
保険治療の四倍ほどかかってしまいましたが。--;
詳しい説明等 納得する内容だったので 今後通う事になりそうです。

帰りに神田須田町によって 松屋でおそばを食べて
ここまで来たら 避けて通れない 竹むらの揚げ饅頭を食べてきました。
久々の揚げ饅頭は 私が学生の頃から味は変わらず 美味しかったです!
あれ?歯医者の帰りに饅頭ってありかなぁ?
  1. 2011/10/28(金) 21:05:57|
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PNFでリハビリ続く。10/4

お茶の水のPNF研究所に肩のリハビリに通って もうすぐ1年になる。
こんなにかかるとは 思わなかったなぁ。
整形外科の先生は 最初は時間はかかるが 必ず治りますよって言ってくださっていたが
6月くらいには 8割がた治ったなぁと思うまでに7、8年かかるかもしれないっと言われて
時間がかかるって そんなにかかるんだ。。。とがっかりしていた。
それを PNFの小滝先生に話したら いや1年で治しましょうって言ってくださって
それを励みに せっせと通っている。

大分腕はまっすぐ上がるようになって来た。
しかし 肩甲骨の稼動域はまだまだ狭く あと一つ抜けられない。
肩の筋肉や関節包が炎症を起こして それが長期に続くと
回復する時に太くなるそうだ。
そして太くなって硬くなるものだから なかなか元の柔らかさに戻せなくなっているそうなのだ。

体全体の血液の循環を良くして ストレッチ
それも単純なストレッチと負荷をかけてのストレッチ
それと インナーマッスルの強化。
肩甲骨を安定させる筋トレ。

PNFでは 主に負荷をかけてのストレッチでほぐしていく。
あとは 教えてもらって自宅でトライ。

クライミングや筋トレと違って なかなか効果が見えてこないから
ついついさぼってしまいがちで のんびりやってます。
この調子だと あと1年はかかりそうだなぁ。。。いやもっとかも

そうは言っても 最近facebookとか始めたり 皆さんのブログをまた見たりし始めて
ちょっと刺激を受けてます。
復活したら 今度はどうやって登って行こうかなぁと考えるのも ちょっと楽しいです。
5年くらいで 元のレベルに戻れるといいなぁとか
その後の5年くらいで OSグレードが上がるといいなぁとか。。。
これって 捕らぬ狸の。。。ですね^^

  1. 2011/10/04(火) 21:16:51|
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