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Keep smiling ! Keep climbing !

 

パンプ2 12/27(土)

続けてパンプで持久トレ。
今日は ホントお疲れモードだったので
ボルダーはやらずに 最初からルートに行く。

2本づつ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
午前の部。
奥壁     黄↑5.9      ◯◯

100°    オレンジ□10b  ×  滑ったのか疲れてたのか?
100°    白□10c     ◯  アップなのに本気モードで必死。

タワー    赤□10b     ◯
一反木綿   水色□10b    ◯

タワー    ピンク棒10d   ◯
タワー    緑□10b     ◯

タワー    水色棒11b    ◯
タワー    緑□10b     ◯
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
午後の部 その1

一反木綿   紺十字10d    ◯
一反木綿   ピンク□10c   ◯

tsunami右  白十字11b    ×  ヨレヨレ
ウェーブ   ピンク□10d/11a ×  最後で落ちる。

ウェーブ   細オレンジ棒TR  ×
       赤□10d     ×

奥壁     赤↑11a     △  1手他のホールド掴む。
奥壁     オレンジ□10d  ◯

奥壁     ピンク↑11a/b  ×
奥壁     オレンジ棒10c  ◯

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
午後の部 その2

100°    紺↑11a     ◯
奥壁     緑□10c     ◯

一反木綿   黄棒11a     ×
一反木綿   オレンジ棒10d  ◯

タワー    赤↑10c     ◯
ギャラリー  緑十字10c    ◯OS

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以上 26本。

傾斜があるとすぐに疲れる。ない方がまだ持つ。




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  1. 2008/12/29(月) 18:14:24|
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パンプ2 12/26(金)

持久トレの前に ちろっとボルダー。赤5級が登れマシェン。

ルートに移行して 今日も2便づつ。

タワー      赤□10b     ◯
一反木綿     水色□10b    ◯

タワー      ピンク棒10d   ◯
タワー      オレンジ↑11a  ◯

一反木綿     白棒11a/b    × 最後で落ちてOS逃す。悔しい。
一反木綿     ピンク□10c   ◯

ここから一便づつ。
tsunami     水色棒12a    ××
tsunami     緑□11d     ××

ここから再び2便づつ。
タワー      水色棒11b    ◯
タワー      オレンジ↑11a  × 疲れてる。この時点で登れないようではダメだ。

タワー      紺棒11a/b    ×
タワー      ピンク棒10d   ◯

奥壁       オレンジ棒10c  ×
奥壁       黄↑5.9     ◯

以上16便 一日かかってしまった。

意外と疲れが溜まっているのか 登れなくなっている。




  1. 2008/12/29(月) 17:58:31|
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クリフでファミリー 12/23(火)

何年ぶり?の城ヶ崎。
ファミリーは 暖かかった。
(とは知りながらも オーバーズボンと巾着ホカロンを持参する私って。。。)

右端の簡単なのから 登っていくも
カムセット&城ヶ崎のつるつる岩は久々なので 慎重に。
ビギナークラック ベビークラック シスタークラックと登って
アンクルクラック5.9
これは 2004年に2便目でRPしてるのだけど 出だしでテンションしてしまった。
情けない。。。

次の ファザークラックは 2004年のトライの時は
TRだと登れて リードだと登れなかったのだが
今回は 楽勝で一撃!と思ってムーブ探っていたら また落ちちゃった。
いやはや 全然ダメでした。

その後 対岸の奔馬10bを TRでカムセットしながらトライ。
ナッツのセットでやけに消耗。一応◯。

最後にファザーをRPして終了。
楽しい一日でありました。
城ヶ崎は海が綺麗だなぁ。。。。。



  1. 2008/12/29(月) 17:24:05|
  2. 城ヶ崎|
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忘年会12/21(日)

今年はもう誰も来ないかなぁ~と思っていたけど
なんやかやと10人くらい?
可愛いお客様もいらして下さいました。

こーたろーさんと息子CIMG0392

相変わらず 私の段取り悪くて
前日は徹夜。当日もばたばた。

今回は なんと最初はテーブル席で テーブルセッティングしてのスタート。
ちょっと緊張?
なんて それもすぐ飲めば関係なくなってくるのです。
スラ婆さんのロリータジュンコRPとコータローさんの明日無き世界2004RP(4登)の
お祝いで 金粉入りのシャンパンから始まりました。

人数が増えてきて 椅子が足りなくなってくると
いつもの床に座っての宴会。
一応DVDも用意したのですが あまり見る人も無く
ワイワイ飲んで食べて盛り上がって
最後の方には クニのコンペ帰りのY田さんや 仕事帰りのik田さんも来て下さって
楽しいひと時でした。

皆さんありがとうございました。
来年も 怪我しないよういいクライミングしましょうね~!

*************************************

メニュー 覚え書き

前菜   大根サンド
     砂肝の醤油煮
     本マグロのづけ

サラダ  エスニックマッシュポテト
     人参とたらこの煎り煮

メイン  イカ大根のワタ煮
     鶏レバーの炒り煮
     手羽先の黒酢柔らか煮ブロッコリー添え。
     エビと椎茸の中華炒め。

サイドデッシュ  なすと厚揚げの煮物。 
         蓮根と明太子の一口揚げ。

飯    白ご飯

汁    なめことワカメのみそ汁。

香の物  ゆず大根。

デザート みかん
     チーズケーキ(K原さんのお持たせです。美味しかったのです!ありがとう!)






     

  1. 2008/12/29(月) 16:56:20|
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パンプ2 12/20(土)

珍しくO西さんがいらして ご一緒させていただいた。
今日も2本づつ登るが O西さんには倍のビレーをしていただいて
ちょっと申し訳なかったです。

タワー      赤□10b    ◯
一反木綿     水色□10b   ◯

タワー      ピンク棒10d  ◯
奥壁       緑□10c    ◯

tsunami     白↑11c     ◯
タワー      オレンジ↑11a  ◯

tsunami左    赤□11c     ×
奥壁       オレンジ□10d  ◯

tsunami右    白十字11b    ◯
奥壁       ピンク↑11a/b  ◯

タワー      水色棒11b   ◯◯  この時点でこれが2本続けて登れたのは成果。

奥壁       紺↑11a     ×
奥壁       紺□10a/b    ◯

奥壁       赤棒11a     ×
奥壁       赤□10c     ◯


以上16本 約4時間半
二日連続の割には 登れたと思う。津波の12を入れないと 大分楽かも。


  1. 2008/12/29(月) 16:15:14|
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パンプ2 12/19(金)

ゴン助さんと持久トレ 2本づつ。

一反木綿    茶□10a     ◯
一反木綿    オレンジ棒5.9  ◯

タワー     ピンク棒10d   ◯
奥壁      紺□10b/c    ◯

一反木綿    黄棒11a     ◯OS
一反木綿    緑□10c     ◯

この後 1本づつ。
tsunami    水色棒12a    ×× 相変わらずテン山。
tsunami    緑□11d     ×× 出だしはなんとか。上が悪い。

この後 2本づつ。
tsunami    白↑11c     ×
奥壁      赤□10c     ◯

タワー     水色棒11b    ◯×

タワー     紺棒11a/b    ×
タワー     黄↑11a     ◯

奥壁      ピンク↑11a/b  ◯
奥壁      オレンジ□10d  ◯

100°     TR白棒10c    ◯
100°     TR紺棒10a    ◯


以上 20本 2時頃から夜まで。
途中でtsunamiが入ると そうは続けて登れないので
時間がかかってしまう。

  1. 2008/12/29(月) 15:35:03|
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再度 忘年会のご案内 12/17(水)

今年も クラハイ&クライマー忘年会を行います。
 クライマーなら 誰でもOK
美味しいお料理と飲み物をご用意。
皆で 今年一年の成果をワイワイ自慢したり 愚痴ったりしながら
楽しく過ごしましょう!
このブログを見て下さってるクライマーの方々
ぜひ ご参加下さい。

忘年会2008

日時   12月21日(日)午後5時~ずっと
場所   六角堂(自宅 京王線中河原駅)
会費   お酒飲む人3千円 飲まない人2千5百円



普段 自分の課題に打ち込んでると
通う岩場とメンツが決まってきてしまって
気がついたら あの人と1年会ってないなぁって ありませんか?
上級者もビギナーも 自分の目の前の課題で手一杯の諸兄も
一年に一度くらい 仲間とワイワイ親交を深めていただけると幸いです。
もしかしたら 人生のパートナーが見つかるかも???

日曜日の5時からという微妙な時間ですが
例えば 土曜日外岩に行って 日曜は朝からジムで登って そのまま来るとか。
土日泊まりで外岩行って 日曜は早めに終了してそのまま友達も連れて来るとか。
土曜は家族サービスすませておいて 日曜ジムで登ってそのまま来るとか。


なお 準備の都合上 参加される方は ご一報下さると大変助かります。
もちろん ご都合でドタ参加OK 友達クライマー連れてきてもOKです。
当日は 恒例のクライミングビデオの上映会も行いたいと思っています。
お手持ちのDVDとか お持ちの方は 持ってきて下さい。

 では よろしくお願い致します。








  1. 2008/12/18(木) 02:07:03|
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ちろっとボルダー 12/16(火)

お仕事も溜まってるので 帰る予定だったけれど
1時間だけ パンプ2でボルってみる。

Earth正面の右側 赤↑5級が登れない。
私的には難しかった。
これにハマってしまって こればっかりトライしてしまった。
その後 奥の茶をトライしたが登れず 終了。

早々に帰宅してお仕事する。

  1. 2008/12/18(木) 01:53:09|
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雨の日曜にP2  12/14(日)

10時20分 パンプ2到着
無料駐車場は すでに残り2台だった。

まずは ボルダーでちろっと。
ゴン助さんの手ほどきを受けて 赤テープ5級を登る。

その後 ツッチーさん Sさんとルートへ。

奥壁     オレンジ棒10d   ◯
一反木綿   白□10a      ◯

tsunami   水色棒12a     ××  アナサジ リソールで バラクーダだと怖い。
tsunami右  緑□11d      ×   下部のみトライ。以前よりはホールド持てた。
tsunami   白↑11d      ×   ワンテン
tsunami左  赤□11c      ××  これを繰り返して 肩の力をつけたい。

以上は レスト時間を十分にとってのトライ。
これ以降は 2本づつのトレーニングとなる。が tsunamiの後はダメージが大きい。

tsunami右  白十字11b    ◯
奥壁     ピンク↑11a/b  ◯   ここで2本続けて登れたのは 成果!

タワー    水色棒11b    ◯
タワー右   オレンジ↑11a/b ×   もうよれてた。

タワー    紺棒11a/b    ×
タワー    緑□10b     ◯

ウェーブ   オレンジ細棒TR  ◯×   多分10c~11aくらい。

奥壁     オレンジ□10d  ◯
一反木綿   白□10a     ◯

タワー右   ピンク棒10d   ◯
一反木綿   水色□10b    ◯


以上20本 tsunamiが入ると やはりダメージが大きく 11abが登れなくなってくる。
tsunamiトライの間は 結構レスト入れてるし トライ中も各駅だったりするのだけれど
やはりあの壁の負担は大きいのだなぁと思う。




  1. 2008/12/15(月) 23:03:15|
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今日はゆる~くP2 12/12(金)

K原さんと パンプ三時間 でもゆる~く。2本づつ12本 +ボルダー

一反木綿   白□10a  ◯◯

ウェーブ   赤□10d  ××   あ~最後で落ちた。くやし~い!

ウェーブ   ピンク□10d  ×  これも最後でコンパネつかんで笑ってしまった。
tunami右   白十字11b   ◯ 

タワー    水色棒11b   ◯◯

奥壁     ピンク↑11a/b  ◯
奥壁     赤↑11a     ×  ちょっと限界来てたかも。

どこか忘れたけれど 10台2本 ◯◯

ルートは これで終了。
K原さんと別れて 一人でボルダー
特に難しい課題は全くトライせずに ただひたすら30分 下に降りずに壁にしがみつく。
階段あがってすぐのうす被り壁を右に行ったり左にいったり そして 裏に回って
被ってきたら また戻って。
で だいたいピンク8級を繋げてまわる感じ。
最初は飽きてきて すぐ時計を見てしまうのだけど
ピンクと長物10bを組み合わせて なるべくゆっくり登っていると
結構へとへとになって 30分がわりと早く過ぎた。
少し休んで もう30分やろうかなぁと思ったけれど
もういいっかってやめちゃった。
これって 何かに効果あるかなぁ。。。?




  1. 2008/12/15(月) 22:35:42|
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今日もせっせと基礎トレ 12/11(木)

またもや Oさんを駆り出してせっせと登る。
今日は 昼夜の2本立て。

昼の部 2本づつ 22本4時間

一反木綿      オレンジ棒5.9  ◯◯

一反木綿      ピンク□10c   ◯
100°       黄↑5.9     ◯

奥壁        オレンジ棒10d  ◯
奥壁        白□10a     ◯

タワー       赤棒11b/c    ×
タワー       緑□10b     ◯

タワー       水色棒11b    ◯
タワー       オレンジ↑11a  ◯

tsunami右     白十字11b    ◯
ウェーブ      オレンジ細棒TR  ◯

奥壁        ピンク↑11a/b  ◯
奥壁        赤□10c     ◯

tsunami      白↑11c     ◯
タワー       緑□10c     ◯

奥壁        赤↑11a     ×
奥壁        オレンジ□10d  ◯

ウェーブ     オレンジ細棒TR   ◯×

一反木綿     TRで ピンク□10cとオレンジ棒5.9 ↑↓↑ ◯

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
夜の部 itoスクール

ボルダーで少しアップ。
ボルダーは 相変わらず私にはキツい。
ゴン助さんが 軽~くアップで一撃出来る課題が 私は何度やっても出来ない。
ボルダー苦手だニャ。。。。。

その後またルートに戻って せっせと登る。

ギャラリー   茶↑10a    ◯

タワー     紺棒11a/b   ◯
タワー     オレンジ↑11a ◯

奥壁      赤↑11a     ◯
奥壁      オレンジ□10d ◯

タワー     水色棒11b   ◯
タワー     白□10d    ◯

一反木綿    オレンジ↑11a/b  ◯
一反木綿    赤□10b      ◯


以上 夜の部9本。

昼夜あわせて 31本。 こんなに登ったのは初めて
まるでフージマみたい!?ってレベルがまるで違うってね。
11bまでだと ずっと登ってられるようになってきた。
しかし 11cはこのペースにいれるとキツくなるなぁ。
まだまだだなぁ。



  1. 2008/12/12(金) 01:23:55|
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バンコク取材ドタキャン→ P2 12/9(火)

タイのバンコクに取材を予定して 1週間あけてあったのに
政情不安のため 直前になって来年に延期となってしまった。

ドタキャンだと もう他の仕事は入らない。
フリーランスの身としては 今月の売り上げが仕事が無い分 急降下なので辛いっす。
あとは 登るしかないのだ。

ということで Oさんを駆り出して せっせと基礎トレに励む。
今日も2本づつ20本。4時間。


100°     黄↑5.9     ◯
奥壁      白□10a     ◯

一反木綿    紺↑10b     ◯
一反木綿    茶□10a     ◯

タワー     ピンク棒10d   ◯
タワー     緑□10b     ◯

奥壁      紺十字11c    ×
奥壁      紺□10b/c    ◯

tsunami右   白十字11b    ◯
ウェーブ    赤□10d     ×

タワー     水色棒11b    ×
タワー     赤↑10b     ◯

タワー     紺棒11a/b    ×
タワー     オレンジ↑11a  ◯

奥壁      ピンク↑11a/b  ×
奥壁      緑□10c     ◯

一反木綿    オレンジ↑11a/b ◯
一反木綿    赤□10b     ◯

一反木綿    水色□10b    ◯
一反木綿    オレンジ棒5.9  ◯


昨日一昨日と二日間レストして 超回復してると思ったら
とんでもなかった。
しっかり疲れが残っていて これってお年ってことかしらん???
がっくし。






  1. 2008/12/10(水) 16:12:17|
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忘年会のご案内

今年も クラハイ&クライマー忘年会を行います。
 クライマーなら 誰でもOK
美味しいお料理と飲み物をご用意。
皆で 今年一年の成果をワイワイ自慢したり 愚痴ったりしながら
楽しく過ごしましょう!
このブログを見て下さってるクライマーの方々
ぜひ ご参加下さい。

忘年会2008

日時   12月21日(日)午後5時~ずっと
場所   六角堂(自宅 京王線中河原駅)
会費   お酒飲む人3千円 飲まない人2千5百円



普段 自分の課題に打ち込んでると
通う岩場とメンツが決まってきてしまって
気がついたら あの人と1年会ってないなぁって ありませんか?
上級者もビギナーも 自分の目の前の課題で手一杯の諸兄も
一年に一度くらい 仲間とワイワイ親交を深めていただけると幸いです。
もしかしたら 人生のパートナーが見つかるかも???

日曜日の5時からという微妙な時間ですが
例えば 土曜日外岩に行って 日曜は朝からジムで登って そのまま来るとか。
土日泊まりで外岩行って 日曜は早めに終了してそのまま友達も連れて来るとか。
土曜は家族サービスすませておいて 日曜ジムで登ってそのまま来るとか。


なお 準備の都合上 参加される方は ご一報下さると大変助かります。
もちろん ご都合でドタ参加OK 友達クライマー連れてきてもOKです。
当日は 恒例のクライミングビデオの上映会も行いたいと思っています。
お手持ちのDVDとか お持ちの方は 持ってきて下さい。

 では よろしくお願い致します。







  1. 2008/12/09(火) 01:44:01|
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ダイエットせにゃ。11/7(日)

日曜日なのに なんとお仕事。。。

昨日の焼き肉太りを解消せねばと思いつつ
仕事中に結構食べてしまう。
なんせ 食べ物に囲まれて仕事してるのだから
ダイエットのハードル高いのです。

ダイエットの基本は 自分の食べた物をノートに書き出す事から始まる。
そこで 小さな手帳を買ってきて
これから 記録を取って行く事にする。

女子栄養大学の食品成分表なんかを見ながら
カロリー計算。
しかし これがどうも めんどくさい。
だいたい大まかには 何が何カロリーと覚えているのだけれど
キムチ1パック200gは?? あ~出てこない。

そこでネットで検索したら 凄いページに出くわした。

http://www.eiyoukeisan.com/

これ凄いです。
管理人のプロフィールみると 栄養学の専門家でも何でもないみたいだけど
内容はプロ並み。
結構至れり尽くせりで 無料ページというから 超お得。
これからは これで計算して 
ダイエットに励みますデスゾ




  1. 2008/12/08(月) 00:27:05|
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P2とitoスクール忘年会 12/6(土)

晴れてて 休みで パンプ なんて 変な感じ。

今日はせっせと 基礎トレ。日野のSさん Y岡さんと。
2便づつ登る。

一反木綿    白□10a    ◯◯

タワー     赤□10b    ◯
タワー     ピンク棒10d  ◯

一反木綿    紺十字10d   ◯OS
一反木綿    水色□10b   ◯OS

奥壁      ピンク↑11a/b ◯
奥壁      オレンジ棒10c ◯

タワー     水色棒11b   ◯
奥壁      オレンジ棒10d ◯

奥壁      赤棒11b/c   ◯
奥壁      緑□10c    ◯

タワー     紺棒11a/b   ◯
タワー     オレンジ↑11a ◯

tsunami右   白十字11b   × クリップ出来なくてテンションしちゃった。
ウェーブ    赤棒10b    ◯

奥壁      オレンジ□10d ◯
奥壁      紺□10b/c   ◯

奥壁      赤□10c    ◯
奥壁      緑□10c    ◯
一反木綿    白□10a    ◯ 最後の3本連続。


合計21本 約4時間半 
しばらく続けて 基礎体力をつけたいと思う。

夜は 新橋でitoスクールの忘年会に出席した。
スクール生が経営している高級焼肉店で 豪華焼き肉をたらふく食べる。
いや~メチャクチャ美味しかったのです!
こんなの 何年ぶり???いえ初めてかもです。
私はまず食べないレバ刺しやユッケなんかも 撃ウマ!
写真を撮ってブログにのせるつもりだったのだけど
気がついたら もう食べ終わっていたのでした。。
伊東さんから ボルダー力あげるには 痩せるのが早道と言われたのだけれど。。。。。
ダイエットは 明日からにしま~す!






  1. 2008/12/08(月) 00:10:15|
  2. パンプ2|
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一日P2とitoスクール 12/4(木)

今日は 午前中でお仕事終了。
午後から Y川さんとP2
夜は スクールなのに 気にしないでしっかり登る。

一反木綿   黄□10a?     ◯
一反木綿   赤□10b     ◯
タワー    緑□10b     ◯
タワー    ピンク棒10d   ◯
奥壁     紺↑11a     ◯OS
タワー右   黄↑11a     × テープはがれてるみたい。
tsunami   水色棒12a    ×× 2テン
tsunami   白↑11d     ×  1テン
奥壁     紺十字11c    ×敗退 ヨレヨレでやめた。
奥壁     ピンク棒?11a/b × 疲れた。
奥壁     緑□10c赤□10c  ◯ 2本続けて登る。最後は渾身の力振り絞る。

久々にルートを登って 持久力が落ちてるのを感じた。
前は tunamiの後でも 11は登れたのに 今日はダメだった。

2時間レストで夜の部。
ito スクール。

今日はルート
アップで すでによれてる気配。
入り口の壁 ギャラリー?だっけ?? のtsunami側のカンテを使った壁で
伊東さんオリジナルルート課題が作られていた。
それを足自由TRで登る。11aくらい。
遠いホールドをムーブで取りに行くが 腕が張ってフォール。
何度も登らされる。
よれてて仕方ないが それでも細かいムーブの指導が入り なるほどと思う。
フレッシュだとそれほど難しくはないが 2便3便続けると全然だめになる。
男性陣は これを5回連続とかで登る。私 まだまだ持久力もありませんねぇ。

今日は 私はスクールで登るのは その1本だけを繰り返すだけだったが
今後のトレーニング計画を 伊東さんに教わった。
これは 大きな収穫。
仕事とか 外岩課題とか デートとか???
いろいろあるけれど とりあえず このトレーニング計画にそって
なるべく実行していこうと思う。
結果はすぐには出ないだろうけれど 1年2年先には違ってくるはず。
先ずは 信念を持ってコツコツと。かな。







  1. 2008/12/05(金) 12:33:00|
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再度ペト封印 11/29 30(土日)

ペトルーシュカ12b 
22便出して ワンテンながら 核心で最後までムーブ決まらず。

最後のクリップまでは 11b/cくらい。
最後の核心は 3-4級でしょうか?

土曜日に思っていたムーブでトライしても 結局厳しい結果となり
夜にお風呂で U子ちゃんに教えてもらったムーブを
翌日にトライしたものの もっと不可能ムーブに思えて
意気消沈。
鍛え直して 出直す事にしました。

でも ここまでのトライも 結構面白かったよ。
帰り道はいつも 幸せだったのです。
いつか このトライも生きる時がくると思っています。

諦めた訳ではないので 来春かあるいは来秋か。
頑張るぞー!!!!!

手前 ペト頑張るミキちゃん 彼女は核心越えてる。ガンバ!
CIMG0386.jpg









































核心手前のレスト。ここでノーハンドレスト出来る人もいるのだが 私は全くダメ。CIMG0381.jpg






























最後に早苗ちゃんのおいしいよ12c カッコいいー!ガンバです!
CIMG0375.jpg







































いつかこの壁に戻ってくるぞー!










  1. 2008/12/05(金) 12:06:46|
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P2 11/27(木)

ito スクール 
なのに お仕事終わらず 遅れて9時頃から参加。

今日は 自分の登りをビデオで録画して
その場でチェックしてみるという趣向。

皆さんはルートで各自の登りを録画されてたようだが
私は 遅れての参加だったから ルート部分は出来なかった。
ボルダーに移動してから 少し録画してもらって
見ながら登る。
相変わらず 体が重いなぁとビデオをみると余計に感じる。

ペトの最後核心のムーブを これが出来ない!って伊東さんに話したら
そんなキョン課題を作ってくれて 即席ペト特訓となった。
最後まで 何度もトライしていい感じ!

あ~でも ペトはそんなに甘くはなかったのだ。。。。。


  1. 2008/12/02(火) 01:16:38|
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ノリコノリコ

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