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Keep smiling ! Keep climbing !

 

諦めるか? 8/30(月)

朝から肩の調子が悪い。
昨日 やはり登りすぎたのか 肩が痛い。
確実に炎症を起こしているように思う。
登った後に ストレッチはやったのだが アイシングは忘れてしまった。
マッサージも夜にやったのが かえって炎症を広げてしまったような気がする。
肝心のアイシングをしなかったのが 凄く良くないように思える。

先ほど ダメもとでアイシングをしてみるが あまり効果は感じない。
明日 どうなっているか心配だ。

ああ もう本当にいっその事やめてしまおうか。
これ以上負荷を落として登るとすると 5.7~5.9を10本以下に抑える事になる。
それって 登る意味あるのかなぁ?

それなら きっぱりクライミングはやめてしまって
半年スポーツジムで筋トレするとか ジョギングをするとかして
体力維持を計った方が いいように思う。
ただ クライミングをきっぱりやめて ただの体力維持のために筋トレが
私としてモチベーションが続くかどうか 極めて不安なのだ。
クライミングにいいとされるピラティスなんかも 近所に体験で行ってみたけれど
はっきり言ってつまらない。まだバレエストレッチの方が楽しい。

登らないとなると のんびり自宅で夕飯たべて
やめていたビールも 最近はまた飲み始めてしまい 
体重も増えつつある。
土日も外に行かないとなると 夜更かし朝寝坊となってしまう。
情けないけど 根性ないんだなぁ。

すでに5ヶ月が過ぎ あと半年登らないとなると
肩が治ったとしても そこから11aを登れるようになるのに1年かかるだろう。
さらに12aを登れるようになるには 3年はかかるだろう。
その時には すでに◯◯歳 おばあちゃんの一歩手前で
肩が治っていても 他がガタガタじゃあないか?
なんか 辛いなぁ。。。。。

クリフは秋の講習もすべてキャンセルしてしまった。
伊東さんのジム講習は 9月半ばからが入っているが
これが微妙で どうしようかまだ迷っている。
登れなくても講習だけ気分転換に続けた方がいいのか 
かえってもったいないのでキャンセルして 一人で筋トレに精を出した方がいいのか
どちらにしても 我慢我慢になるのです。
ああ どうしよう?

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  1. 2010/08/30(月) 20:19:23|
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パンプ 8/29(日)

朝からsさんとパンプで登る。
わりと空いてた。
暑くて 皆さんの出勤は夕方からか。

5.7~10b まで 2本づつ20本。
気をつけて痛いムーブをしないように登る。
肩がだるくなる。

  1. 2010/08/30(月) 19:35:03|
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パンプ 8/28(土)

久々につっちーさんとパンプで登る。
5.7~10aまで 10本。
抑えて ストレッチ&マッサージの気持ちでのんびりと。

夜軽くジョギング20分。汗だく。
  1. 2010/08/30(月) 19:32:02|
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やばっ! 8/26(木)

仕事の合間に ちろっとパンプへ。
ボルダー壁で 1時間くらいぐるぐる回って帰ろうと思っていた。
長物5.8と5.9を 繰り返す。
が 筋力が衰えてしまっていて こんなアップ課題で結構腕が春。
で ちょっとトラバースの時に 肩がピシッ!
 やばっ!
ムーブは 簡単だから 登れちゃうんだけど
ちょっとひねりが入って力が入るムーブは 頑張っちゃダメだ。と後の祭り。
一歩前進2歩後退。
伊東さんのグレードじゃあないんだ ムーブなんだという声が ぐるぐる回る。
がっくし。。。。。


  1. 2010/08/27(金) 02:46:43|
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巡り巡って。 8/25(水)

あっちの整体がいいと言われると どれどれと出かけ
こっちの針がいいと言われると そうかなぁっと訪ねてみる。
いろんな人にいろいろ教えてもらって まだ行ってない治療院が何件あることか。
そろそろ オヒラキにしたいところだが。。。






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  1. 2010/08/27(金) 02:27:22|
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Lately 8/25(水)

Stevie Wonderの3枚組のアルバム
Love, Harmony&Eternity スティービィーワンダー

を買って 毎日聞いている。
この人のバラードは なんて素晴らしいのか。
15年くらい前に 横浜アリーナでのコンサートを見に行って 感激したが
その時以上に 好きになっている。
この前のスコーミッシュでも 前から持っていた彼の別のアルバムとボサノバを持って行って
移動中にかけていたが 帰国してすぐに購入したこのアルバムは 秀逸です。

Lately  何度も聞き入ってしまう。

車の中でずっと聞いていて 家について車から降りずに歌詞カードを出して
訳を読んだり 一緒に歌おうとするのだけれど
だいたいそれは夜で 社内の明かりでは 歌詞カードの文字は小さくて読めないのだ。
目を使う仕事中では どこでもばっちりピンとがあって よ~く見えているのに
こういう時に 老眼を感じてしまうなぁもう。
でも 彼はずっと見えないんだよね。。。。。




  1. 2010/08/25(水) 12:45:16|
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パンプ 8/24(火)

夏休みをスコーミッシュで過ごして 帰国した途端すごく肩が悪くなって
日常生活にも支障をきたしていた。
まず朝目が覚めると 肩をさすってほぐさないと起き上がれない。
次に 服を着るのに一苦労。
運転は ハンドル操作が微妙 ワイパー間違えるし。。。
助手席の荷物が取れないどころか 左手で水筒を持ち上げると痛むという始末。
あ~あ
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  1. 2010/08/25(水) 12:17:23|
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東京は暑い! 8/22(日)

本当に東京は暑いね。
私も小川山に行きたいよ~!

最近 市にスポーツセンターがあって 安価で利用出来る事がわかり
時々行っている。
夜は9時半終了で 遅くとも8時半までには入らないといけないのだが
肩が悪くて登れない私には 私営のスポーツクラブと違って お金がかからずちょうどいい。

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  1. 2010/08/25(水) 12:01:58|
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針治療 (8/21)

前にも行った新宿の白石針灸治療院。
やっぱり痛いけど うまいと思う。
上がらない腕が 帰りには上がった。
のんびり続けて治療が大切ね。
水曜には 別の治療院も行ってみるけど
今回は 絶対完治するまで続けよう。

帰りに伊勢丹をぐるっと見て 何も買わずに帰る。
もうデパートは秋だった。

  1. 2010/08/21(土) 18:37:35|
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肩が治らない 8/18(木)

ホントにホントに 全然良くならない。
登ろうと思えば登れるのだけれど どうもどうもよくないのだ。
今日 クライマーがやってる鍼灸治療院に行ってきた。
今までに行ってるいくつかの整体等と比べると 比較的ソフト治療だが
見てもらって 肩の状態が自分が思っている以上に悪いと言われ 愕然とした。
これでは トレーニングどころか 現状維持も難しい。
確かに 動かさないでいると ただ座っているだけでも 肩が固まって 
あっという間に腕が上がらなくなる。
これは マズい。
しばらく 休んで 少なくとも外岩は中止して
リハビリオンリーで 取り組もうと思う。
来週は 巨人軍の元コーチでトレーナーでもある人が開業している治療院を予約した。
野球選手の最も故障の多い肩のストレッチとトレーニングの仕方を書いてある本を見つけ
彼の存在をしったのだ。
私は野球は全く知らないのだが 多分有名人なのかも知れない。
もうこうなったら仕方ない。
腰を据えて しっかりリハビリに取り組もうと思う。

  1. 2010/08/20(金) 00:05:19|
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夏休み

なかなか 肩が治らない。ぐすん。
10台なら登れても 11触るとすぐ痛みだす。
ジムで 10cあたりを沢山登って だんだん調子良くなってきたなぁと
11を登りだしたら 案の定 また悪くなってしまった。
あ~あ。

クラックだったら 5.8や5.9 10台前半でも十分練習になるし
そうだ クラック中心に楽しんじゃえ~!という計画で夏休みを過ごしました。
でもやっぱり 肩は。。。これは相当長引きそうです。




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  1. 2010/08/18(水) 14:07:42|
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ノリコノリコ

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