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パンプで持久トレ 4/14(水)

ボルダー30分アップ。

ルートに移動 2本づつ登る。

タワー  オレンジ棒 11a ×
一旦木綿 ピンク十  10c ◯

奥壁   水色棒   11a OS
奥壁   赤□    10c ◯

奥壁   黄色□   11a ×
100°   水色□   10d ×

奥壁   赤↑    11b × テン山
奥壁   緑□    11a ×

タワー  赤×    11a ×
タワー  水色□   10b ◯

タワー  赤×    11a ×
タワー  黄色棒   10c ×

タワー  赤□    10c ◯
一反木綿 白□    10c ◯

一反木綿 ピンク↑  10b ×


15本。
11aは ほとんどOSトライだったが ほとんどダメだった。
よれよれ。翌日から 肩が痛みだす。
基礎体力のなさを思い知る。こりゃダメだぁ。。。。。

毎年そうなんだけど いつも二子が終わると ど~んとダメになる。
最低ラインは いつもキープしておきたいんだけれど
ちょっと情けないなぁと 
外岩でRPを目指すと それを理由にトレーニングをしないから
ジムに戻った時に 力の低下を感じるのだ。
コンスタントに登り続けるのは ホント難しいのです。
モチを維持するのも 難しい。
一番のトレーニングは やっぱ睡眠かなぁと思うこの頃。。。。。
  1. 2010/04/17(土) 23:52:55|
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