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ちょっと肩が痛むよん。4/15(木)

昨夜 パンプで持久トレをやって 
11aも登れなくて 情けなくなって
一念発起して 家で真夜中に懸垂なんぞしたもんだから
朝から 肩が痛みだしてしまった。
あ~ダメだ。。。

でも ヒデさん講習が入っていたので
パンプに行く。

今日はボルダー。
アップ課題から だんだん難しくなる。
スローパーを左肩で押さえるムーブが 力が入らず出来ない。
アース壁右のプチデッドでスローパーを取りに行く課題は
何度かのトライで出来た。
これは 限界ではないけれど 
いつ来ても 1撃出来るようになれるといいなぁと思う。

帰宅してから アイスノンで肩を冷やして 湿布をして寝る。
何年か前にも 肩を痛めた事があるから
今回は 悪化させないように 注意しないと。
また インナーマッスルトレをやらなくっちゃ。

 
  1. 2010/04/18(日) 00:02:40|
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