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東京は暑い! 8/22(日)

本当に東京は暑いね。
私も小川山に行きたいよ~!

最近 市にスポーツセンターがあって 安価で利用出来る事がわかり
時々行っている。
夜は9時半終了で 遅くとも8時半までには入らないといけないのだが
肩が悪くて登れない私には 私営のスポーツクラブと違って お金がかからずちょうどいい。


市の生涯学習センター内に ジム施設があって 市民は200円 市外の人は400円で利用出来る。
私営のスポーツ施設と違って ダンスやヨガなどのスタジオメニューは全くないが
マシンは充実していて ランニングは筋トレには充分に思える。
しかも空いてるのですね。
利用しているのは ほとんど男性で女性は1割程度。なんでかなぁ~?

今日の私も 昼間からやってきて 念入りにストレッチをして
20分のジョギング 足の筋トレ そしてベルトを使ったマッサージ。
地味だけど 空いてるから ストレッチものんびりノビノビ出来てよかった。

肩は 昨日の針の効果か 腕は大分上がるようになってきた。
まだまだ痛むけどね。

  1. 2010/08/25(水) 12:01:58|
  2. トレーニング|
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  4. コメント:0
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