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諦めるか? 8/30(月)

朝から肩の調子が悪い。
昨日 やはり登りすぎたのか 肩が痛い。
確実に炎症を起こしているように思う。
登った後に ストレッチはやったのだが アイシングは忘れてしまった。
マッサージも夜にやったのが かえって炎症を広げてしまったような気がする。
肝心のアイシングをしなかったのが 凄く良くないように思える。

先ほど ダメもとでアイシングをしてみるが あまり効果は感じない。
明日 どうなっているか心配だ。

ああ もう本当にいっその事やめてしまおうか。
これ以上負荷を落として登るとすると 5.7~5.9を10本以下に抑える事になる。
それって 登る意味あるのかなぁ?

それなら きっぱりクライミングはやめてしまって
半年スポーツジムで筋トレするとか ジョギングをするとかして
体力維持を計った方が いいように思う。
ただ クライミングをきっぱりやめて ただの体力維持のために筋トレが
私としてモチベーションが続くかどうか 極めて不安なのだ。
クライミングにいいとされるピラティスなんかも 近所に体験で行ってみたけれど
はっきり言ってつまらない。まだバレエストレッチの方が楽しい。

登らないとなると のんびり自宅で夕飯たべて
やめていたビールも 最近はまた飲み始めてしまい 
体重も増えつつある。
土日も外に行かないとなると 夜更かし朝寝坊となってしまう。
情けないけど 根性ないんだなぁ。

すでに5ヶ月が過ぎ あと半年登らないとなると
肩が治ったとしても そこから11aを登れるようになるのに1年かかるだろう。
さらに12aを登れるようになるには 3年はかかるだろう。
その時には すでに◯◯歳 おばあちゃんの一歩手前で
肩が治っていても 他がガタガタじゃあないか?
なんか 辛いなぁ。。。。。

クリフは秋の講習もすべてキャンセルしてしまった。
伊東さんのジム講習は 9月半ばからが入っているが
これが微妙で どうしようかまだ迷っている。
登れなくても講習だけ気分転換に続けた方がいいのか 
かえってもったいないのでキャンセルして 一人で筋トレに精を出した方がいいのか
どちらにしても 我慢我慢になるのです。
ああ どうしよう?

  1. 2010/08/30(月) 20:19:23|
  2. day-to-day events|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:9
<<早起き大作戦! | ホーム | パンプ 8/29(日)>>

コメント

アイシング

2日連荘はちとまずかったのでは。さらにアイシング無しが追い討ちをかけたのかも?まさか2本ずつ登ったのではないですよね。
私は一度痛めた左肘の調子がいまひとつなので完全に違和感がなくなるまで "連荘" と "出し切り" は止めて週2ペースです。アイシングは必定ですね。パンプの製氷機に氷がなかったら100円ショップで氷買って冷やしながら帰ってます。お互い気をつけましょうね。
スクールは確かに迷うところですね。私だったらクライミングは一時止めて山登りでもやるでしょうね。
  1. 2010/08/30(月) 23:05:27 |
  2. URL |
  3. ゴン助 #iwGlDE2M
  4. [ 編集]

ゴン助さん
アイシングを忘れたのがホントにマズかったです。
気をつけて気をつけて気をつけているのに やはり追い込んでいるのかもです。ぐすん。。。
今週振り替えなので 伊東さんに相談してみます。
山ね。。。シャモニーのエギューミディでも目標にしようかなぁ。。。。。
  1. 2010/08/30(月) 23:24:35 |
  2. URL |
  3. #cd4JzqFc
  4. [ 編集]

ちょっと間違っている気がします。
そもそも、肩が悪いのにグレードを落としたとしても
ジムでバンバン登りこむのは、どうかと。
キチンと診てもらって治してからでないと
肩が壊れるのでは?
どうせ休むなら、中途半端に登らないで
レストするのも選択肢だと思います。
  1. 2010/08/30(月) 23:28:27 |
  2. URL |
  3. こばやん #-
  4. [ 編集]

Re: タイトルなし

こばやん
間違っているというより 私の見極め方が少し早いのです。
よくわかっていて もう少し待てば 軽い負荷で登った方が かえってほぐれるのです。
春はそうでした。その時の負荷のあげるスピードが若干早かったのですね。
バンバン登ってはいませんが もう少し量を抑えた方が良かったと思います。
伊東さんも同じ考えです。
自分で見極めるのが難しくて 逆にスクールの時などは 伊東さんの指示に従っているので
ボルダーとかしても悪くはならなかったりするのです。
だから 自分で見極めて節制出来ないなら やめた方がいいかなぁと迷っているのです。
医者にはもう充分に診てもらいました。これ以上医者に通う必要はないと思っています。
コメントありがとうね。
  1. 2010/08/31(火) 00:13:24 |
  2. URL |
  3. ノリコノリコ #-
  4. [ 編集]

心配してます。

お久しぶりです、のり丸です。
去年の夏あれだけ相談にのっていただいたのに一向に連絡もしないですみませんでした。
ジムに通ったりさぼったり(そして本当に時たま外で登ったり)の繰り返しで、なかなかいい報告ができなかったので・・
けど本当にごめんなさい。
私はまずまずぼちぼちですのでご心配なく。
それよりGWあたりからブログがアップされてなかったので怪我か病気かと心配しておりました。
アップされたと思ったら肩の調子が悪化してしまったことを知って心配しております。
他の方々に連なって未熟な私なりの意見をちょっと・・
私も関節が極端に弱いらしく、無理をすると指・手首・肘にすぐきます。
なのでとても気をつけてます。
毎回痛みがまったくなくても帰りの電車の中でアイシングを始めます。
ん?という程度の痛みを感じる時は、登る間隔をあけます。
こりゃカンペキ何かおかしいと感じる時は、思い切って完治するまで登らないで電気のお世話になったりします。
そしてガ先生のHPにある「復帰の仕方」に従い、また一から始めます。
グレード違いすぎて比較できないかもしれませんが、復帰後1ヶ月ほどで元のグレードに戻れたりもしくは更新できたりすることもあります。
しばらくは身体全体がリフレッシュされて調子よく感じることが多いです。
個人差あるかもしれませんが、落ちてしまった筋力さえ戻れば、身体は案外色々覚えていてくれるものです。
肩さえちゃんと治れば、ここまで登ってきた方なら「11aを登れるようになるのに1年かかる」ことはないのでは?
医学的根拠のないド素人の(しかもさぼり魔の)経験に基づく意見ですが、ここはひとつきちんと治して出直すというのが一番の近道ではないかと感じます。
以前お世話になった整形外科の先生が「東洋人には、西洋人には理解しがたい無理をする人が多い。西洋人はどこか痛い時には違う楽しみを見つけてきて治るまでのんびり過ごす人が多いけど、東洋人は修行か何かのようにあれこれやろうとする」って言ってました。
なるほどって思って、それからは私ものんびり構えるようにしています。
焦るのも不安にかられるのも当然、絶望すら感じてしまう日もあるかもしれませんが、長い目で見れば治療に専念するのが大事な時もあると思います。
どうか一日も早く治りますよう、お祈りいたしております。
そして憂さ晴らしでも何でも必要な時は連絡ください(私と違って、きっとそんなにヒマじゃないと思うけど・・)。
恩返しまだできてないので、いつでも遠慮なく (^.^)/
  1. 2010/08/31(火) 10:31:25 |
  2. URL |
  3. のり丸 #-
  4. [ 編集]

Re: 心配してます。

のり丸殿
ピンチの時には いつも助け舟を出してくれて ありがとうね。
のり丸殿も元気に登ってるみたいで何よりです。
ブログに心情をぶつけてしまってるものだから
皆さんにいろいろ心配していただいて ちょっと申し訳ない気持ちです。
でも これでなんだか少し気持ちの整理が出来てきました。
苦行好きの私も しばらくお休みしようと思います。
のり丸殿の仰せの通り のんびり構える事にします。
また治ったら遊んでくださいね。
いつもありがとう。
  1. 2010/08/31(火) 17:15:40 |
  2. URL |
  3. ノリコノリコ #-
  4. [ 編集]

ともかく、肩が壊れてからではどうしようもないので、故障が酷くならないうちに、無理しないでレストして下さいね。

  1. 2010/08/31(火) 22:34:17 |
  2. URL |
  3. こばやん #-
  4. [ 編集]

Re: タイトルなし

こばやん
ありがとうございます。そうしようと思っています。
  1. 2010/09/01(水) 00:40:34 |
  2. URL |
  3. ノリコノリコ #-
  4. [ 編集]

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  1. 2010/09/05(日) 03:18:43 |
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  3. #
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