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市営ジムトレ 10/10(日)

3連休のまっただ中
市営ジムに行って 3時間ストレッチ&マシントレ。
少し体がほぐれて 肩の動きが良くなったように思う。
でも まだまだ肩甲骨の稼動域が狭く 痛みもあって動きが制限される。
300グラムくらいのごく軽い負荷もまだ怖い。
自重のみで少しインナーマッスルトレをやって 少し刺激を与えるにとどめた。
先は長いなぁと感じた。

ジョギング30分
足と腹の筋トレ
ストレッチ。

  1. 2010/10/11(月) 20:16:55|
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ノリコノリコ

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