FC2ブログ

Keep smiling ! Keep climbing !

 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

私の肩 12/31

えっと 久々なブログ。
私の肩は 全く治っていません。
結構あ~だこ~だとジタバタしましたが
諦めました。
もう9月から クライミングは完全に休業。
体カントレとか ストレッチとか 頑張ってましたが それも2ヶ月ほど前から止めました。

昭和医大から厚生年金病院に変えました。
先生の説明が丁寧でわかりやすく とても納得出来ます。
PNFにも3回行きました。といっても特に何もしていません。
インナーマッスルトレ が出来る段階にもなってません。
もっぱら 丘の湯に通ってます。

どうやら 負のスパイラルに入り込んだようです。
肩の中で取りきれない炎症がくすぶっていて
それが深層筋やそれを取り巻く袋を硬直させてしまい
一旦固まってしまったものは ほぐすのが大変なようです。
痛みがあるので 動かないようにしていたら
上腕骨が痩せてしまい 80歳のおばあさんの骨になっていると言われました。
もしや骨粗損傷?心配になって検査を受けました。結果は来年。

夜眠りにはつけるものの 痛みで目が覚め その後眠れません。
仕方ないので ステロイド注射をしてもらいました。
注射直後は良く効いて眠れました。
ステロイドで炎症を押さえ 痛みに対して過敏になっている自律神経を抑え
くすぶっている炎症を取り除いて行こうというものです。
ステロイドは伝家の宝刀 何度も使えません。
この前は ヒアルロン酸を注射。その効果は ステロイドほどは感じなかったです。

こんなに悪くなるなんて 思いもしなかったですし
スコーミッシュから帰ってきてからも
一月きっちり休めば 復活出来ると思っていました。
それが 休んでいるのにどんどん悪くなって行ったのです。
登ってないのにですよ!
凹みに凹みました。
そんなとき PNFに行き 厚生年金の整形外科部長先生にお会いして
懇切丁寧な説明を受け 自分の現状を知り 受け入れる事が出来ました。
いろんな先生に診てもらったけれど 初めてわかったって思ったのです。

クライミングは出来なくなりましたが
まあ それもいいかなぁと思っています。
仕事も暇で 晴れた土日も朝寝してのんびりしています。
他のスポーツをとも思いましたが
肩に負担のかからないスポーツって 意外と無いんですね。
体を動かすのは 肩が治ってからでいいかなって思っています。
先生の診断では 冬は現状維持出来れば御の字。
春から夏に少しほぐれてくるでしょう。
痩せた筋肉を普通に戻すリハビリは その後。という事で
1年で復活出来ればいいなぁと願っています。甘いかもですが。

11月にM野さんやK島ちゃんが遊びに来てくれて嬉しかったです。
二人が来るなり いきなり懸垂を始めたのには驚きました。
年末にはイトヒデさんの忘年会にちょこっと顔出して ヒデさんつかまえてさんざん肩談義して来ました。
一人暮らしは 仕事も暇だと時々人恋しくなりますね。

そんなこんなで ジタバタした1年でした。
でも これでレースからもはずれ 完全に爺婆路線に入って 気楽になりました。
これからは 5年10年計画で行こうと思います。
長く笑って続ける事が目標ですね。
Keep Smiling! Keep Climbing!
来年も どうぞよろしくお願いいたします。




  1. 2010/12/31(金) 03:12:31|
  2. day-to-day events|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:0
<<あけましておめでとうございます。2011年元旦 | ホーム | 昼高尾山 10/11(月)>>

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://hexagon.blog71.fc2.com/tb.php/800-95a382a0

ノリコノリコ

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

Search

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。